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30年来，中国心脑血管病的发病率上升显著，初步估计每年新发卒中超过200万人，死亡超过150万人，患病人数达600万～700万人，并且卒中后再发的风险很高。
中老年人尤其是患有高血压的中老年人晨练太早的危险因素很多，造成脑卒中发病的几率大大增高！
一则清晨的血压是很多人一天中最高的时段；
二则天气干燥而且睡眠8个多小时没有喝水，早上4～8点是一天中血液最浓的时间，尤其是凌晨时分，血流缓慢最容易形成血栓造成缺血性中风；运动时出汗更加重了血液浓缩。
三则此时血糖是一天中的最低点，太早运动又来不及吃早餐，运动还消耗血糖。患糖尿病的人易造成低血糖昏迷。
四则太阳未出来之前，沿途1米多高度的空气中铅等重金属污染很重；树林中的二氧化碳浓度最高。
五则如果晨练过于激烈，心率达到160次/分甚至180次/分，对于青年人是必要的，对于中老年人就很不安全了。
贴心小贴士：
运动的方法、时间、地点和强度不是一成不变的，一定要随年龄、疾病的各种情况综合考虑即时调整，预防运动中出现脑卒中。
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