|
走出生命的健康大道
走路不仅赋予我健康的体魄，还将规律的“作息表”和“生物钟”馈赠于我。从上中学起，我便养成了每天绕操场锻炼数十圈的习惯。工作后，更是将这一来之不易的健身成果保持了下来，并且比先前更规律、更持久。许多熟识我的人都说，我的日常生活是“准军事化”的。事实上，我没有过参军的经历，我的生活之所以如此富于节奏、充满规律，这完全托了步行健身的福，沾了坚持运动的光。生活规律了，生物钟便有条不紊，内分泌也按部就班，新陈代谢随之旺盛起来，该睡觉的时候睡得着，该吃饭的时候吃得香，我的生命因此而充满活力、充满阳光。现在，我国有70%以上的人每天浑浑噩噩，身心俱疲，终日处于“亚健康”状态，归根结底，就因为平时不注重体育锻炼，不坚持或根本不去步行健身。
用步行锻炼储蓄健康
每个人都知道，把钱存在银行里，钱会生钱；可是，又有多少人知道，把健康存入“生命银行”里，健康也会升值呢？令“健康”升值的“生命银行”,就是日复一日、年复一年的步行锻炼。只要经年累月地坚持步行，健康的储备就会越来越多，抵抗力和免疫力就会愈变愈强，亚健康状态的栖身之所就会越来越少，最终，使心力憔悴者倍感轻松，使亚健康人变成健康人。我有一位邻居，在一次体检中查出血脂偏高后，便开始跟我一起进行步行锻炼，这位邻居锻炼起来非常卖力，能在滨河公园从城南健步如飞地走到城北，再从城北返回来，一次就是两个多小时。这样坚持了大约一年多，今年这位邻居再次体检时，发现原先困扰他的血脂问题已经从两个加号变成一个减号，体重更是减轻了十公斤还多，原先挺着的“啤酒肚”无影无踪。医学证实，腹部肌肉每增加一英寸，体内的血管就会增加三万英里。如果通过锻炼，使你体内的血管减少几万英里，那么你心血管疾病发生的概率，又怎能不刷刷地往下走？为自己“走”出一条健康大道，并非天方夜谭，只要步行能够成为自己的健身目标，并持之以恒地去将这个目标完成,“生命银行”一定会给健康充值，使健康升值!
作者：赵春
|
