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每个人都知道，把钱存在银行里,钱会生钱；可是，又有多少人知道，把健康存入“生命银行”里，健康也会升值呢？这所奇妙的、令健康升值的“生命银行”，就是日复一日、年复一年的步行锻炼。从学会走路的那一天起，摇晃双臂、迈动双腿的这个姿势，就将伴随你我的一生。据测算，人的一生平均要步行70万公里以上，这个数字比从地球到月球的往返距离还要长，相当于累计走完56次长征。古今中外，很多成就一番事业的人都精于步行、乐于步行、恒于步行。
车轮滚滚带走了健康
对健康体魄的追求，不论伟人还是普通人，总是息息相通的。有位朋友在与我探讨步行这个问题时，半是严肃半开玩笑地说，直立行走导致了从猿到人的第一次进化，而拉开人类第二次进化序幕的，很有可能将会是信息革命和以车代步了。友人的话虽是笑谈，但笑过之后，眉头皱起，更多的还是思考。虽然现在不敢肯定未来的人类将会“进化”成何方神圣，但因运动贫乏造成人身体的改变，显然已经初露端倪——从因缺乏锻炼而造成的脂肪堆积，到因此而生的高血压，再到高血脂、糖尿病，直至发展成心脑血管上的“心腹大患”，滚滚车轮带去的是我们的自身健康，给我们带来的却是足以夺命的“都市富贵病”!
诚然，高科技通讯工具、覆盖全球的互联网，以及速度越来越快的车、船、飞机等交通工具，凭借它们的速度，使我们居住的这个星球变得越来越像一个村落了。它们为每一个“地球村”里的村民省略了很多不必要的劳顿之苦，但它们同时也使我们中的很多人渐渐地淡漠甚至忽略了一种与生俱来的天性——行走。在我居住的校园内，有很多“有车一族”往往更倾向于把车开到距离单元楼门最近的地方，以车代步的便利，使他们再不愿意多走几步，穿过那个坑坑洼洼、很不适合行车的操场。
最好的运动是步行
比起踩着鞋子一步一个脚印地步行，更多的人显然更愿意踩着油门飞驰而去。万幸的是，在这个健康比金贵的时代，已有一部分人开始了一次发自内心的“健康觉醒”。同样在我居住的校园里，与“有车一族”同时出现的，还有一批“步行族”，他们悠闲地奔波在校园内、操场上，有些人还迈出了校门，走向城市里大大小小的公园、绿地，这其中自然也包括我一个。自从迈出了“万里长征”的第一步，我就发现自己已经身不由己地爱上了步行健身，这种貌似寻常的健身方式，却具有许多其他运动无法比拟的优势——它不受任何场地上的限制，既不像打篮球需要球和球场，也不比游泳必须找到一块安全的水域，只要有路的地方，留下的都是步行者的足印；而且步行不受生理条件限制，男女均可、老少咸宜；此外，较之剧烈的无氧运动，步行更舒缓、更优雅、更平和，因此也分外受中老年人青睐。更重要的是，依靠耐力的步行虽然平缓，但对健康的贡献却丝毫不亚于那些凭借爆发力的剧烈运动，因此才会有健康谚语云：“最好的心情是平静，最好的运动是步行”。
宁静的夏夜，每当我漫步在校园里，总不难见到那些熟悉的身影，他们或三三两两聚在一起，高谈阔论着一些新奇的趣事，或孤身一人在月光下疾奔。锻炼的日子久了，聊天也成了我和许多“步行者”的一大乐事，家事国事天下事，什么都可以聊，关键是聊出一份好心情。步行不仅使我体魄强健，还拉近了我与邻里之间的关系。以前见了面不怎么搭话的，现在大老远就打起了招呼，好像多年未见的老朋友。谁能想到，在喧嚣都市的“水泥笼子”里，却因步行而“锻炼”出了一份邻里情! |
