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对于年轻时喜好体育运动，但停止多年后又重操旧业的中老年，出现运动过量的问题并非少见。很多老年人自持年轻时是运动员或者运动高手，自认为运动基础好，兴趣昂然地和年轻人一起练瑜迦、打篮球、从事激烈活动，造成运动过量，把原有的腰椎间盘突出、心脏病都给练犯了。
心理年龄年轻好处是很多的，但坏处是逞强好胜，容易忘记身体、骨骼心脏等器官的实际生理年龄，去做不合适宜的事情。建议老年朋友们还是做安全、有效的舒缓运动吧！
贴心小贴士：
虽然不宜从事激烈运动，老年人经常走路是最基础的身体活动，但还不足以达到训练人体的多种功能的需要，最好还要学习某一种能坚持终身的运动技能，例如各类中华传统养生保健操。
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