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寒潮过境 如何捍卫我们的健康
http://www.cnnb.com.cn  中国宁波网   12月05日 16:25
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  简要内容:日前,中央气象台连续两天发布了今年首次寒潮橙色警报,中国气象局启动气象灾害应急预案Ⅲ级应急响应命令。2、患者应做到生活起居有规律,少食刺激性食物,不要大量饮浓茶或咖啡,以防眼压升高。

  日前,中央气象台连续两天发布了今年首次寒潮橙色警报,中国气象局启动气象灾害应急预案Ⅲ级应急响应命令。今天,随着北风的呼啸,气温更是下降了近10度。由于气温的突降,人们的免疫力也随之下降,与此同时,会有很多疾病乘虚而入。

  呼吸系统疾病 易发度:★★★★★

  呼吸系统疾病受天气影响最大。专家表示,呼吸系统疾病包括肺炎、支气管炎、肺气肿、哮喘和尘肺等等,其防御功能包括理化的(如鼻部加温、鼻纤毛过滤、咳嗽、打喷嚏、支气管收缩、黏液——纤毛运载系统)和生物性(巨噬细胞、免疫球蛋白及各种生物活性物质对微生物及异物的灭活及清除作用)两种,气温、湿度、风、气压、空气中的颗粒物、大气电及大气中一切化学物质都可能刺激到呼吸系统,因此根据目前的医疗气象研究,呼吸系统疾病受季节变化和气象变化影响最大。而寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。这是因为低温使得呼吸的局部温度很低,毛细血管收缩,黏膜上皮的纤毛活动减慢,气管排出细菌的功能减弱,另外如果寒冷和干燥相配合,那么人体的呼吸道黏膜干燥,弹性减少,免疫力下降,排泄异物的功能减退,导致细菌及病毒在呼吸道生长。

  如何预防?

  这是今年以来最强的一次冷空气,有呼吸道疾病的人一定要提前防范。生活中要特别注意防寒保暖、预防感冒等上呼吸道感染疾病,尽量减少呼吸道受突然刺激;必须坚决戒烟并防止被动吸烟,以杜绝不良理化因素对呼吸道的刺激;其次要保持居室适宜的温度(12℃或以上)或湿度(40%-70%)并经常通风换气,以保持空气的新鲜;另外需要注意改善饮食结构,增加膳食营养,以易消化、高营养食物为主,少食多餐。

  心脑血管疾病 易发度:★★★★★

  冬季是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节,也是脑血管病变、急性心肌梗塞最好发的季节。在低温状态下,人体外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,使心脏负荷增加,增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;由于寒冷,身体消耗能量以产生热量,心脏必须发挥更大的功能,增加心肌梗塞发作的机会;另外寒冷的时候,活动量减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少;同时冬季因排汗减少,水也比较少喝,尤其老年人口渴的感觉差,常见水分摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加了脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

  如何预防?

  1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

  2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

  3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

  4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

  5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

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稿源: 人民网  编辑: 胡晓云
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