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孕妇也可以“新冠趴”吗?怎么趴才不会影响宝宝呢?
2023-01-17 14:52:00 稿源: 杭州网  

  最近有个“懒人”姿势,突然火得一塌糊涂——那就是“趴在床上”!         

  这个看似简单的动作,其实就是我们新冠指南中提及的一个有效治疗叫“俯卧位治疗”,又被称为“新冠趴”。临床实践中已证实,在新冠病毒感染后,它能有效改善胸闷不适,有利于痰液排出,提高血氧饱和度,从而改善全身症状。

  在新冠第九版及第十版指南中明确了俯卧位治疗这一治疗方案:对于重症、危重型患者,应当给予规范的俯卧位治疗。

  那么感染了新冠的孕妇,咳痰、闷喘、心慌,也可以“新冠趴”吗?怎么趴才不会影响宝宝呢? 

  1、孕周小于12周的孕妈:可以采用新冠趴标准姿势

  孕12周时子宫刚超出骨盆,所以孕周小于12周的孕妈,姿势和时长可与非孕期一样,采取趴着的姿势改善肺部不适症状。准备3-4个枕头,头部、胸部、髋部、脚各放一个,调整舒适的位置随意趴着。

  2、孕中晚期的孕妈:可采用大侧卧位趴

  随着孕周增大,孕肚也突出明显,可以采用改良的新冠趴,即大侧卧位趴。需要2-3个枕头,也可以直接用孕妇枕。头部放置舒适的枕头,可减少长时间侧卧引起的颈部酸胀不适,大侧卧位,倾斜角大于130度,另一枕头可置于手臂胸部,一腿伸直放松,另一腿屈曲放在枕头上,尽量为孕肚腾出空间,避免孕肚受压。

  3、还有这些“改良式”趴法,适合大孕周的孕妈!

  除了大侧卧位趴外,还有膝胸卧位,改良式膝胸卧位:坐趴、跪趴、站趴等适合孕中晚期的孕妇。

  膝胸卧位:膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位所采取的姿势,现在也可用于改善新冠孕妈的胸闷症状。大腿与床面垂直,双腿保持与肩同宽,前臂屈曲支撑床面或软垫上,上半身俯屈、压低,身体俯向床面。

  坐趴、跪趴或站趴:坐在、跪在或站在凳子或床旁,用一舒适的枕头放置桌上或床上,上半身放松趴在枕头上,整个身体尽可能前倾,使肺背部在上面。

  温馨提示:不建议孕周大于34周的孕妇采用膝胸卧位的新冠趴,可采取相对温和的坐趴。

  孕妇趴时需要注意些什么?

  孕妇处于一个生理的特殊时期,尤其是随着孕周增大,行动不便,在进行“新冠趴”体位时,可分解多次进行,按自己身体情况,如出现疲劳感,则可停止,休息后再进行,或更替趴的姿势,尤其对于孕晚期患者进行膝胸卧位时,建议每次控制在15分钟之内为宜。进行趴的期间,需要有家人的陪伴,以便出现不适时,随时帮助其恢复体位。

  一般进食后2小时后进行趴的动作,趴之前排空膀胱,松解裤袋,穿轻便服装,室内温度适宜,放轻快愉快的音乐来缓解趴的疲劳,同时孕期听音乐也是一种很不错的胎教方式。

  虽然我们提倡怎么舒服就怎么趴,但孕妇处于特殊时期,较大孕周的孕妇进行新冠趴时还需要关注宝宝的状态,尤其是膝胸卧位,应注意宝宝胎动情况,如出现胎动频繁、腹痛,则需停止。

编辑: 陈捷纠错:171964650@qq.com

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孕妇也可以“新冠趴”吗?怎么趴才不会影响宝宝呢?

稿源: 杭州网 2023-01-17 14:52:00

  最近有个“懒人”姿势,突然火得一塌糊涂——那就是“趴在床上”!         

  这个看似简单的动作,其实就是我们新冠指南中提及的一个有效治疗叫“俯卧位治疗”,又被称为“新冠趴”。临床实践中已证实,在新冠病毒感染后,它能有效改善胸闷不适,有利于痰液排出,提高血氧饱和度,从而改善全身症状。

  在新冠第九版及第十版指南中明确了俯卧位治疗这一治疗方案:对于重症、危重型患者,应当给予规范的俯卧位治疗。

  那么感染了新冠的孕妇,咳痰、闷喘、心慌,也可以“新冠趴”吗?怎么趴才不会影响宝宝呢? 

  1、孕周小于12周的孕妈:可以采用新冠趴标准姿势

  孕12周时子宫刚超出骨盆,所以孕周小于12周的孕妈,姿势和时长可与非孕期一样,采取趴着的姿势改善肺部不适症状。准备3-4个枕头,头部、胸部、髋部、脚各放一个,调整舒适的位置随意趴着。

  2、孕中晚期的孕妈:可采用大侧卧位趴

  随着孕周增大,孕肚也突出明显,可以采用改良的新冠趴,即大侧卧位趴。需要2-3个枕头,也可以直接用孕妇枕。头部放置舒适的枕头,可减少长时间侧卧引起的颈部酸胀不适,大侧卧位,倾斜角大于130度,另一枕头可置于手臂胸部,一腿伸直放松,另一腿屈曲放在枕头上,尽量为孕肚腾出空间,避免孕肚受压。

  3、还有这些“改良式”趴法,适合大孕周的孕妈!

  除了大侧卧位趴外,还有膝胸卧位,改良式膝胸卧位:坐趴、跪趴、站趴等适合孕中晚期的孕妇。

  膝胸卧位:膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位所采取的姿势,现在也可用于改善新冠孕妈的胸闷症状。大腿与床面垂直,双腿保持与肩同宽,前臂屈曲支撑床面或软垫上,上半身俯屈、压低,身体俯向床面。

  坐趴、跪趴或站趴:坐在、跪在或站在凳子或床旁,用一舒适的枕头放置桌上或床上,上半身放松趴在枕头上,整个身体尽可能前倾,使肺背部在上面。

  温馨提示:不建议孕周大于34周的孕妇采用膝胸卧位的新冠趴,可采取相对温和的坐趴。

  孕妇趴时需要注意些什么?

  孕妇处于一个生理的特殊时期,尤其是随着孕周增大,行动不便,在进行“新冠趴”体位时,可分解多次进行,按自己身体情况,如出现疲劳感,则可停止,休息后再进行,或更替趴的姿势,尤其对于孕晚期患者进行膝胸卧位时,建议每次控制在15分钟之内为宜。进行趴的期间,需要有家人的陪伴,以便出现不适时,随时帮助其恢复体位。

  一般进食后2小时后进行趴的动作,趴之前排空膀胱,松解裤袋,穿轻便服装,室内温度适宜,放轻快愉快的音乐来缓解趴的疲劳,同时孕期听音乐也是一种很不错的胎教方式。

  虽然我们提倡怎么舒服就怎么趴,但孕妇处于特殊时期,较大孕周的孕妇进行新冠趴时还需要关注宝宝的状态,尤其是膝胸卧位,应注意宝宝胎动情况,如出现胎动频繁、腹痛,则需停止。

编辑: 陈捷

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