从大肚腩到八块腹肌

　　从“杀马特”到帅小伙

　　昨天我们图文并茂介绍了“红门易容术”后

　　有女粉丝在后台悄悄告诉小编

　　她昨天足足把这个页面点开了20多次

　　对帅哥们如此心心念念的记挂

　　真是把小编给感动到了

　　美国队长的肌肉是注射强化血清获得的

　　但消防队长的肌肉全是刻苦训练的结果

　　今天

　　小编就带你走进真正的消防训练营

　　告诉你什么叫做真正的

　　打铁还需自身硬！

　　35天集训，这些消防队的警官，每天都要5公里热身跑，5公里携行跑，500个俯卧撑，500个仰卧起坐，各种变速跑、单双杠、推车、拉轮胎、杠铃、蹲起，各种专项肌肉训练，各类灭火抢险学习研讨……想成为消防队长，想带兵打仗，必须自身过硬！必须自身过硬！必须自身过硬！

　　被推着走的滋味！

　　推消防车，大家伙使劲！

　　蹲着走，还要快，可不好受！

　　这根湿木头可不轻哦，5公里

　　狭小空间，你的臂力必须要好！

　　团队携行，5公里

　　嘿，伙计，听好了，仗应该这么打……

　　扛水带上楼，射水，真刀真枪的感受！

　　这次，可是38公里奔袭

　　这次集训，减重30斤，为了当好消防中队长，拼了！

　　不扛水枪，就会忘记兵的感觉

　　课程表

　　消防部队要坚持战斗力标准，练兵要先练官，中队长上操场了，体能强了，业务棒了，说话有底气了，士兵才能听你的命令。

　　当个消防队长，不容易。但是，既然当了，就要对得起这份责任、这份使命、这份光荣，就要坚决当好！

　　蔡松杨 蔡俊

编辑： 杜寅