记者水木 通讯员吴红波

　　在2014年的首届宁波山地马拉松赛上，来自温州乐清的公务员吴建以3小时48分02秒的成绩轻松夺得男子全程组冠军。“10多年前我得了胃病，吃药无数都不管用，最终痛下决心开始锻炼，这10多年长跑让我的生活发生了巨变。”回忆自己的跑步经历，吴建这样说。

　　2000年前后，年纪尚轻的吴建得了胃病，一度疼到手脚发麻，医生说是神经末梢有问题，以前在中药房上班的母亲给他想尽了办法，中药西药甚至民间偏方吃了无数种都不管用；6月进入盛夏，他坐在办公室都不敢打空调，人非常难受，奇怪的是发病原因一直没找到。

　　这样拖到2002年，他下决心不吃药了，开始锻炼身体，每天早上五点多起来，出去跑一个多小时。“有时我已经跑步回来，老婆都不知道我是几点钟出去锻炼的。”吴建笑着说。跑步一两年之后，身体开始有了一些变化，但不太明显，“病情直到跑步10年后才逐渐好转，一般人没有恒心没有毅力就会放弃，好在我坚持下来了。”

　　2008年，吴建开始参加厦门马拉松赛和杭州马拉松赛，而且都是全马，此后国内大大小小的马拉松赛经常能看到他的身影。去年一年，吴建先后参加了10多场马拉松赛和越野赛，其中正式的全马比赛就有7场，10多年下来，他已经参加了30多场马拉松赛。

　　2014年5月的首届宁波山地马拉松赛，吴建说自己的参赛还是在老婆孩子的带动下报名的，“她们先报名参加了体验组，拉我一起去，于是我就参加了全程组。没想到，最后居然拿下了冠军奖杯。”吴建说。其实，他对比赛成绩没有特别看重，平时把体育运动就当作是锻炼身体的手段，当年从身体差时开始锻炼，在不知不觉中提高了成绩，达到现在的水平。

　　如今，有多年跑马经历的吴建对体育锻炼又有了新的感悟，“身体确实好起来了，而且人的生活状态，精力状况，甚至对很多人和事的看法都完全改变了。身体的变化只是其中一个方面，更重要的是心态上的变化。”

　　对于那些刚刚入门的跑友，吴建也坦陈了自己的建议：“很多人问我跑步怎么跑？我说首先要有良好的心态。现在的年轻人心态太浮躁，老是一跑就想出好成绩，动不动就上大运动量，三下两下就把自己弄伤了，现在我身边就有不少这样的人。每个人的体质不一样，个体差异使得锻炼方法甚至每一天的跑量都不一样，所以一定要因人而异。”

编辑： 沈媛仪