他，是一名基层民警，自从2013年5月爱上跑步后，迅速成长为一名极限耐力跑爱好者，目前已参加过30多场大大小小马拉松比赛和越野赛，包括3个百公里赛事，包括2014年1月的香港的百公里越野、5月的山东沂山百公里越野和2015年3月的福州12小时超级马拉松比赛。工作之余，跑步已成了他生活的一部分，使他的工作和生活发生了巨大变化……

　　他，就是宁波第一个完成100公里超级马拉松的警察，宁波市公安局海曙分局的陈朝隆。

　　警察是个高危职业，工作强度大，体力普遍透支，甚至时有猝死的悲剧发生。2008年底，33岁的他从部队转业到派出所，当了2年社区民警，又当了3年治安民警，感到身心俱疲。有次他去体检，肝功能竟然不正常，其他小毛病也出现了。他意识到，应该加强体育锻炼，于是，只要有空余时间，他一般都会出现在健身房、操场或者公园的健身步道。

　　一开始，在健身房跑步机偶尔跑下，跑了近2个月才能一次跑10公里，但挥汗如雨的感觉还真不错。有段时间，他每跑一次比上次增加2公里的跑量，直到一次跑了26公里，感觉很不错。不过很快，他的膝盖受伤了，跑步锻炼因此停了半个月。他不断在网上获得一些跑步知识，加强科学训练，特别是有一次，他从市区跑到保国寺，再跑回来，有史以来第一次跑长距离33公里，使他信心大增。

　　过了一年，他再去体检，身体各项指标完全正常了。就这样，他与跑步结缘，几天不跑步就浑身难受。这几年来，他从来没有因为身体原因请过病假，甚至熬夜值班也不会像从前那样吃不消了。

　　把自己身体锻炼好，既是对工作负责，也是对家人的负责。

　　在一次抓赌过程中，眼看嫌犯要逃，同事大喊让他追，他立马飞奔800多米，抓住嫌犯。周围的同事、朋友都很羡慕，问他是不是经常锻炼？他自豪地回答：“有空就去跑步吧，谁跑谁知道。”

　　他还加入了一些跑步圈，发现爱跑步的人都非常健康和阳光。由民间自发组织的中国警官马拉松俱乐部，里面有很多跑马拉松的资深跑者，让他大开眼界，他从中学到了不少知识，也立志要跑马拉松。

　　2013年11月，经过几个月的锻炼，他报名参加了杭州国际马拉松比赛，以3小时25分的成绩第一次完成了全程马拉松比赛。比赛中，他身穿印有中国警察字样的战袍从起点跑到终点，一路上围观的群众给他呐喊助威“中国警察好样的”、“警察加油”，还有大妈对他喊“会跑马拉松的警察是好警察”。当时他很感动，这些声音一直鼓励、鞭策着他，在跑得筋疲力尽时给他强大的精神支撑，咬牙坚持跑到终点。

　　2013年12月，他又参加了上海国际马拉松比赛，以3小时17分完赛。去年10月，他和宁波的跑友参加了在无锡的一场越野比赛，夺得了团体第一的好成绩；去年11月，他参加了武夷山国际马拉松比赛，以及第一届警察马拉松比赛，虽然小腿抽筋，但他并没有放弃，坚持到底，取得了第九名的好成绩。

　　2014年10月，在无锡举行的越野比赛中，他和宁波的跑友组队参赛取得了团体冠军。2015年3月15日，他利用出差间隙参加了无锡国际马拉松比赛，用时3小时9分完成了全程比赛。3月22日出差期间，还参加了第五届福州的12小时超级马拉松比赛，他在规定的12小时跑了102公里，虽然绕操场不停奔跑很枯燥，但他还是以决不放弃坚持到底的信念笑到了最后。

　　在2014年10月举办的宁波首届国际马拉松中，他扛着大旗跑完了全程42公里，一路上受到市民的注目与欢呼。

　　(图为陈朝隆在参加越野赛)

　　
　　2014年1月，他去香港参加了第四届的Vibram HK100公里越野赛，这是一项极考验耐力的世界知名的越野跑赛事。比赛沿途经过多个风景区，包括海滩、古木树林、自然远足径、水塘和陡险山径等。经过精心准备的他最终以15小时3分17秒完赛，在大陆选手中排名第13位，如愿拿到了“小金人”，用事实证明警察是能跑极限耐力赛的好手。

　　从香港回来后，单位领导与同事都对他羡慕不已，认识他的群众逢人就说“现在的警察真厉害，坏人要逃也逃不掉了。”在他身边刮起了一阵跑步风潮，带动了更多的人投入健身运动。

　　如今，他已成了警察马拉松俱乐部的管理员，在业余时间主要负责为近两千名警察跑友进行跑步训练与指导，乐于为跑友贡献自己的一份力量。

　　平时工作忙没时间训练，这个是多数人的常见问题，他的回答是“科学训练，因地制宜，练习核心力量；采取分散式训练，利用碎片时间练习跳绳、平板支撑、深蹲，积少成多就会出效果。”

编辑： 郭静