尽量不在早晚低温时出门，勤测“三高”

　　气温骤降会诱发心脑血管疾病，这是73岁的老郭牢记在心的一句话。前两天，他去公园散步的路上，突发心肌梗死，被送到医院，幸亏送医院及时，目前没有生命危险了。

　　宁大附属医院ICU兼急诊主任颜碧清说，气温下降后，人的血管会收缩，血压升高，心肌梗死、脑血管意外等就会多发。他建议，中老年人最好选择在温暖的室内锻炼，如要出去活动，避免早、晚气温较低时外出锻炼，出门活动时，尽量结伴而行，万一有意外，及时救助能带来较大的生还可能，运动时应以微微出汗、没有明显胸闷气短为宜。

　　荀凯提醒，气温波动时，中老年人尤其要多检测血糖、血压和血脂，如果有异常，及早采取措施，饮食要清淡，避免高盐高油高糖，多吃富含纤维素食物，保持大便通畅，还要保持平和的心态。

编辑： 陈燕