1987年夏天，我在高考中蟾宫折桂。秋天的时候，富春江上欸乃的橹声将我摇出故乡，我像一滴水融入了干燥的西北。因水土不服，导致潜伏已久的神经衰弱爆发。
吃了七七四十九剂中草药仍无济于事。于是，我开始晨跑。天蒙蒙亮，同学们仍躺在暖烘烘的被窝酣睡，我却蹑手蹑脚地起床了。围绕操场跑，一圈就是300米，几圈下来，天昏地黑。一个月下来，病情没有减轻，反作用却愈来愈大――体力消耗太大，上午没有精神。尤其是每天上午的英语课更是够戗，英语老师带着陕西口音，闭上眼睛以为是小品演员郭达跑到教室里来了。他的课成了我的催眠曲。有时我在课堂上打起呼噜来，惹得旁边的同学们窃窃暗笑。英语老师当然是很生气的，走过来时，邻座同学才把我摇醒，我就像受惊的小鹿一样。倘若老师有意提问，十有八九回答得牛头不对马嘴，引得哄堂大笑。加上跑步是一种异常枯燥的锻炼，就这样中止了。
上个世纪80年代末，社会上掀起一股“气功热”。据说气功能“有病祛病，无病强身”。于是，我加入了这一行列。我练的气功叫“少林内劲一指禅”。那一个个早晨，气功师手把手地教着我们。半个月后，我和同宿舍的另一位患神经衰弱的同学(甘肃省定西县人)开始单独练功了。50分钟的马步桩站得腰酸腿麻为止。
与“气功热”旗鼓相当的“恋爱风”刮得来势凶猛。夜自修结束，就去学校的公园练功。没过多久，我就发现公园像陈列以爱情为主题的雕塑一样，一对一对的男女做着不同的姿势，长久不动，恋人们的接吻声像鞭炮一样响。在这样的场所练功，不走火入魔才怪呢！练功的心在摇摆不定。参加工作后又三班倒，生物钟完全打乱。也罢，又放弃了。
1997年秋天，爱情失败，灰心得想遁入空门。晚饭后，常邀一位同窗去公司附近的田野里散步，一走就是个把小时。一个月下来，我发现散步是个好行当。散步归来，脑子清晰得像少妇精心擦亮的镜子，可以重新安排生活内容了。晚上，睡眠质量也得到了提高。
我决定将扩大“战果”，上下班也步行。我避开闹猛的上班族，选择了一条迂回的小路步行上班，每次步行得花20分钟。为了赶时间，我走起路来就像《水浒》里风风火火闯九州的好汉一样。步行一阵子后，发现快速步行原来是一种极为有益的体育锻炼。我还发现步行是那么的适合于我——集上班赶路与锻炼身体于一体，不必像过去的晨跑、练气功那样专门抽出时间来锻炼了。就这样，我与步行结下了不解之缘。2005年春节之后，我跟自己约章三法——每天早晨步行4公里。由于行之有效，尝到了锻炼的甜头，所以奇迹般地坚持下来了。
“战果”仍在扩大！从2009年国庆以降，我先后7次徒步游四明山，总行程约280公里。每次徒步旅游，我带上少量干粮与饮用水，盘桓于青山碧水之间，长期蛰居城市而积淀下来的心中尘嚣为之一洗。回来后，精神格外饱满，心灵境界得到提升。我还将所思所想付诸笔端，发表于媒体，以唤醒更多的人去放弃不健康的生活方式，做一个大自然的赤子。
2010年初，儿子开始花钱学习打乒乓。高中时，我曾经玩过乒乓。受儿子影响，又握起了球拍。两年下来，乒乓竞技也有所长进，敢于跟那些所谓的“高手”比拼比拼。打乒乓于我而言，不失为步行锻炼的一种相得益彰的弥补——在不适合步行的天气或季节里，我可以选择乒乓运动。
今年五一劳动节，我带上了13岁的儿子去四明山徒步游，让幼小的心灵去感悟四明山水之美。回来后，儿子制作了幻灯片去班里播放，班里有位同学还为儿子写了一篇通讯报道《502班学生徒步游四明》，发表在学校网站。文章是这样写的：
五一劳动节是一个旅游旺季，不少同学游览了著名的旅游城市，而我们班的凌XX却与众不同，他趁五一佳节徒步游玩了周边的四明山，并在班队课上与我们分享了旅游心得。
做一个驴友很不容易，据说他们要一天在盘山公路上步行二十多公里，把沿途的风土人情拍摄下来。凌XX的幻灯片里记录了一站站的旅行：毛笋，映山红，可爱的当地村民，及时抢拍的竹叶青，高山里的希望小学，和希望小学的学生们。据凌XX讲述那里的希望小学是由政府出资资助的，只有几十名学生(比我们学校还要小班化)里面上学的都是大山里的穷孩子，吃一顿肯德基，买一双新鞋都是奢望。但走出大山对他们来说实在太难了……他的深情讲述，四明山的美丽风光，行程中的优美随笔，让同学们无一不陶醉其中，连连称赞。也想去看看那座美丽的大山。
作者：凌金位