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1999年10月，老伴从镇海炼化公司内退。刚内退那一段时期，她不愿意早早离开枕头，参加锻炼。时间一天天过去，有一天清晨，她对着镜子自赏时，发现自己变成双下巴。经我多次劝说，她终于决定开始晨练。
当时，我与老伴有个约定：每天早上5时50分前出门分别参加户外体育活动，晚上两人一起到江边散散步。
第一次参加晨练的情景，虽然过去了10多年，可至今我仍记忆犹新，历历在目。那天早晨，天气寒冷，我俩谁也不愿意离开暖烘烘的被窝，任闹钟不断地响着，最后在我妈的催促下才起了床出了门。
开始那阵子，老伴要我一起沿着小区散步。经过一段时间的锻炼，觉得枯燥无味。一些姐妹开玩笑地说她：像一只受了伤的燕子，只会走，不会跳，更不会舞。
一天早晨，她对我说：从今起，咱俩晨练各自锻炼。于是，她跟着几个穿运动服的老年朋友来到公园，看到成群结队的老年人手持彩扇，神采奕奕地自成分队练着太极功夫扇……顿时，她茅塞顿开！就在这天清晨，她融进了这个集体——镇海区康乐老年太极拳队，寻找晚年生活的新乐趣。队长兼教练孟苗根给了她一本《简化太极拳(二十四式)分解教学》书，她如获至宝，爱不释手。回家后，她草草地吃了早饭，背动作，记要领，便开始对照书本“照猫画虎”，手舞足蹈，操练不停，有时动作忘记了，叫我当“导演”，即拿着《简化太极拳(二十四式)分解教学》书给她做提示，当陪练。就这样，在孟教练的耐心指导下，得到了队员们的指点，经过一段时间的苦学苦练，她有了长进。二十四式太极拳，165个动作，从起式到收式在悠扬的音乐声中，她将一招一式练得如鱼得水，为她以后的晨练插上了飞翔的翅膀。
打那以后，她去新华书店购买有关太极拳书籍，买VCD碟片，看看太极拳教练的动作图像，细心琢磨每一个动作要领，模仿练习。见到太极拳打得好的人，她就主动请教，不厌其烦地学练。功夫不负有心人。10多年来，她先后学会了四十二式、四十八式太极拳，三十二式太极剑，还有功夫扇、健身舞、柔力球等，还与队员们一起参加了市、区举办的大型活动或组织比赛，并获得了较好的名次。今年3月，海曙区举办了太极拳比赛，她参与了月湖街道队。比赛中，该队获得了四十式太极拳第一名，三十二式太极剑第二名的好成绩。
10多年来的健身活动，效果显著，她的体重保持在49公斤左右，双腿的韧带得到了极好的锻炼，目前，她脸色红润，生气勃勃。用她自己的话来说：“坚持天天晨练，才会有今天这样的好身体”。现在，她管外孙，干家务活，不觉得那么累，我想：这应归功于晨练让她增强了体质。
我也是一个喜欢运动的人，坚持每天晨练，项目有爬山、跑步，骑自行车等。后来，从报上看到了一则消息报道：步行适应中老年人活动。于是，我选择了日行走万步，每分钟至少在140步左右。开始头5天，我行走了半个小时，就气喘嘘嘘，咬紧牙关坚持着。10天后，日行走万步，我也不感到累了。步行中，甩双臂，背挺直，每次行走1个多小时，大汗淋漓，背心汗衫都湿透了，感到身心愉悦，神清气爽，晚上睡得又沉又香，浑身有劲。长期坚持必有成果。如今，我的肚子小了一大圈，体重保持了正常，精神振奋，经常主动参与社区组织的义工活动。
总之，通过晨练，使我俩身体素质有了显著的增强，邻里们夸奖我俩特别有精神，特别有气质。同时，我也发现老伴参加晨练后，话语也多了。通过交流，我俩的感情更加融洽了。现在，我俩常在一起公园散步，说说心里的快乐和烦恼事，讲讲美好的未来，心中竟有了当年恋爱时的感觉，美滋滋的。作者：王祝芳
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