氢化油，也被叫做 “植物奶油”、“植物黄油”、“植脂末”。目前，在面包、
奶酪、蛋糕和饼干等食品烘焙领域广泛使用。
昨天是周末，南京新街口一家颇为“走红”的面包店里热闹非凡，收银台前排起
了队。一块块甜点散发出甜腻的味道，在店里久久萦绕。但人们不知道的是，制作蛋
糕上鲜艳花朵的主要原料——植物奶油，刚刚被央视《经济半小时》曝光：《“氢化
油”，或酿食物史上最大灾难》！其中有专家表示，植物奶油在中国普遍使用，危害
堪比杀虫剂！
其实，不只蛋糕，植物奶油还藏身于巧克力、冰淇淋、奶油饼干、方便面、蛋黄
派、咖啡伴侣和奶油面包等食品中。在这些美味的背后，极有可能为人们的健康埋下
危险陷阱，导致糖尿病、冠心病、肥胖等疾病的高发。
记者调查
蛋糕店几乎都用植物奶油
在新街口附近一家人气火爆的蛋糕店里，记者看到不足一百平方米的店面里挤了
三四十个顾客，多以年轻人为主。货架上一排排的甜点，精致诱人。记者拿起一小块
乳酪蛋糕，询问店员：“使用的是植物奶油还是动物奶油？ ”该店员在跟糕点师傅核
实后，表示“这两者都有”。
随后，在另一家全国连锁的糕点店里，店员则肯定地告诉记者，店里的蛋糕用的
全是植物奶油。与此同时，记者在这家店里的一些糕点的包装袋上，也看到了“人造
奶油”的字样。更让记者惊讶的是，诸如“燕麦纤维饼干”这种听起来非常健康的食
品中，也含有植物奶油。
采访中记者发现，很多档次高低不一的蛋糕店大多有个相同之处：销售人员都宣
称店里的蛋糕是真正的纯正奶油蛋糕。而这些蛋糕细看起来确实细腻、美观，让人觉
得无可挑剔。
为什么要加“纯正”这个词呢？记者了解到，这颇有些“欲盖弥彰”的味道。近
日，一位蛋糕店老板自曝内幕：糕点行业内制作蛋糕用的“奶油”其实很少采用纯正
奶油。因为纯奶油较难成型，放在冰箱里两个小时就会溶化，没法保存；而大家购买
的奶油蛋糕大都质地松软，口感细腻，间隙小，有“卖相”，还可以冷藏两三天。
当被问及一般的用量是多少时，这位老板脱口而出：“用量是看着加的，反正估
计合适就行。 ”
“现在大多数甜品店里，使用的奶油都是混合了植物奶油和动物奶油两种的。动
物奶油是由牛奶中的脂肪分离获得的，植物奶油是以大豆等植物油和水、盐、奶粉等
加工而成的，也叫人造奶油。从口感上说，动物奶油口味更好一些，你到糕点店里闻
到的那个香味多是来自这个东西。而植物奶油不含胆固醇，看起来好像比较健康。”
一位有多年甜品制作经验的糕点师傅告诉记者。不过他私下里表示，听过植物奶油中
含有一种叫反式脂肪酸，好像对身体不太好，至于不好在哪里，他也说不清楚。
超市
零食多含植物奶油
夹心饼干、薯片、早餐麦片、方便面、糖果、色拉……在南京各大超市的食品货
架上，到处可见“氢化植物油”、“植脂末”等物质。记者看到，不少袋装甜点中，
虽然没有写含有“植物奶油”或者“植脂末”，但是，却标注含类似“精炼植物油”
或者“起酥油”。一位业内人士告诉记者，这些听起来好像食用油的物质其实多是氢
化棕榈油、氢化大豆油、氢化椰子油等物质组成，而这些均是“氢化油”的不同叫
法，甚至不少被简单写成“奶油”的成分，也很有可能就是“氢化油”。据广州媒体
报道，在同一间超市里，95种饼干里有36种含人造脂肪，51种蛋糕点心里有19种含人
造脂肪，16种咖啡伴侣全部含人造脂肪，31种麦片里有22种含人造脂肪。
烘焙爱好者
专门只买动物奶油
“知道植物奶油有什么坏处吗？ ”“没有吧？听起来比动物奶油健康呢，应该是
脂肪含量比较低。”记者昨天随机采访了一些市民，大部分人对植物奶油并没有太多
了解，一些人则认为植物奶油更好，是动物奶油脂肪含量太高而出现的替代品。
“我做甜品糕点从来不使用植物奶油，好像对身体不好。”一位烘焙爱好者对此
也有同样的观点，她告诉记者，自己购买奶油主要在超市、专门的烘焙店和网上，专
挑动物奶油买。而植物奶油的价格仅是动物奶油的一半。“其实植物奶油不是真的奶
油，就是一种人工合成的物质。我总感觉人造的东西不好，自己家吃宁愿贵一点也要
选择天然的东西，吃得放心一点。 ”
记者在一家超市也看到了植物奶油的身影，用于涂抹面包的那种单个小盒装的，
十二个小盒售价为11.3元。“动物奶油价格比较贵，卖得不多，所以我们没有进
货。”一个销售人员表示。
不过记者也了解到，动物奶油并非完美无缺，它最大的一个问题就是吃多了会让
人发胖。
◎央视镜头
年轻白领热衷食品正在悄悄威胁健康
今年26岁的张琳是南京一家外资企业的员工，跟千千万万的普通白领一样，她的
办公桌有一层抽屉里存放着各种各样的零食。 “早上忙着到单位打卡，哪有时间吃
饭？就到办公室冲一杯奶茶，吃一袋蛋黄派；下午三四点钟又累又困，泡一杯速溶咖
啡，吃一些饼干甜品。公司忙的时候就得加班，好在这个晚餐是可以报销的，我们办
公室的人都喜欢叫外卖，年轻人嘛，最常点的就是汉堡可乐。 ”
央视节目中，解放军总医院（301医院）营养科研究员赵霖指出，2003年丹麦率先
规定：从当年6月1日起，任何含反式脂肪酸超过2%的油脂都被禁止；而从2003年12月
31日起，这个规定更拓展到加工食品油脂；同年，美国食品和药品管理局（FDA）公布
的规章指出：自2006年1月1日起，食品营养标签中必须标注产品的饱和脂肪酸含量及
反式脂肪酸的含量；加拿大、巴西要求反式脂肪酸含量超过0.5克的食品必须在标签中
标明反式脂肪酸的含量；荷兰、法国、瑞典等国家要求，食品中反式脂肪酸的含量必
须控制在5%以下；从2008年7月1日起，全纽约市所有餐饮业完全封杀含有反式脂肪酸
的食品。
自从100年前，氢化油作为一种工业代用品进入人类食谱中之后，既改善了口感，
也悄然间给人类健康带来了巨大的威胁，以至于有的科学家把植物奶油的危害，和上
世纪曾被大量使用的杀虫剂滴滴涕相比，把植物奶油称作又一个滴滴涕。可是，我国
仍然普遍使用。
◎提示
植物奶油藏身于多种食品中
面包、蛋糕、饼干、奶茶、薯条、薯片、冰激凌、咖啡……不知不觉中，植物油
脂偷偷“占领”了我们的胃。为什么“遍地”都是植物奶油？江苏省人民医院营养科
李群主任医师说，主要有三个原因，一是口感好，二是加工的需要，三是价格低廉。
“很多人会有这样的感觉，脱脂牛奶比起全脂牛奶，口感、香味都差远了，这就
是脂肪在起作用。 ”李群主任说，添加了脂肪之后，食物的香味更加扑鼻，口感也更
好，这是面包、饼干、奶茶、冰激凌等中都会添加脂肪的原因，植物奶油就是一种反
式脂肪。
最简单的划分是植物奶油和动物奶油。植物奶油是以大豆等植物油和水、盐、奶
粉等加工而成的；动物奶油是由牛奶中的脂肪分离获得的。从口感上说，动物奶油口
味更棒一些，但价格比较贵。
氢化油因为是“假油”，无法被代谢出去。对健康主要有四个方面的危害：增加
血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；促进动脉硬化；增加2型糖尿病的发病率；影响
婴幼儿和青少年正常的生长发育。夹心饼干、薯片、冰激凌、早餐麦片、方便面、方
便汤、蛋黄派、多纳圈、巧克力、咖啡伴侣、沙拉酱、速冻汤圆、糖果、色拉……
“现在肥胖、高血脂的患者越来越多，这和脂肪的摄入是有关系的。”李群主任
医师说，同样存在的一个情况是，现在很多人对肥肉、荤油、蛋黄、动物的内脏都避
而远之，但是肥胖依旧出现了。 “其实很多患者是在不知不觉中摄入了脂肪。粗略估
计的话，因为大吃大喝造成的肥胖在临床的肥胖患者中只占1/3。”在让人防不胜防的
脂肪中，隐藏在众多美食中的植物奶油就是其一。 “我接触很多年轻肥胖患者，都是
美味的食品吃太多了。 ”李群主任说，她所接诊的年轻患者中，很多人都爱吃烤箱点
心，有的人起床了就吃面包店买来的面包，晚上加班回家晚了，也以蛋糕、面包充
饥。长此以往，植物奶油摄入量肯定过多。“其实，世界卫生组织已经把烤箱食品也
列入到垃圾食品当中了。 ”
另外，肥胖、高血脂患者中喜欢吃膨化食品、奶茶等饮料还有洋快餐的也非常
多。薯条、薯片中含有的氢化油则是另外一种渠道产生的。 “薯条、薯片中的氢化油
更多的是在加工过程中产生的。 ”
◎分析
不要经常大量摄入就无大碍
真正的西餐中，用的到底是哪类奶油呢？李群主任说，动物性的、植物性的两者
都有，但是自从发现反式脂肪酸的危害之后，一些国家已开始禁止食物中添加反式脂
肪。
“西方发达国家为代表的膳食结构中，谷类食物过少，而动物性食品和食糖占较
大比例，因而膳食营养上具有高热量、高脂肪、高蛋白质的‘三高’特点，并不科
学，这几年已经渐渐在向东方靠拢，很多西方人都推崇低脂、低热量的饮食。 ”李群
主任说，东方的膳食结构也存在牛奶、优质蛋白摄入不足的缺陷。
“目前国际上最受关注的是以希腊为代表的地中海式膳食结构。特点是食物中动
物蛋白以鱼类最多，同时摄入丰富的水果、薯类、蔬菜。 ”另外，地中海地区在烹调
时多使用橄榄油，这种油中所含的脂肪有降低人体低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白
的功能，还具有增强心血管功能及抗氧化、抗组织衰老的作用。
记者了解到，这种橄榄油在南京大超市中也有销售，只是价格比较贵。那种纯进
口的希腊橄榄油，像红酒瓶子那样的包装，一瓶价格就超百元。
一个月吃上一两次汉堡，嘴馋时喝杯奶茶、吃个派，为了加班工作喝杯咖啡，这
样的饮食习惯在都市白领中很常见——但是汉堡、奶茶、派、咖啡，每一样都和氢化
油挂上了钩。这是不是意味着，“偶尔吃吃”也有患上糖尿病、高血脂等等的危险
呢？
李群主任说，用“明枪易躲，暗箭难防”来形容植物奶油非常贴切，但也不要过
于恐慌。“偶尔食用没有太大关系，只要不经常大量摄入就行。 ”李群主任举例，很
多女孩子喜欢喝奶茶，一个月喝上一两杯不会对身体产生多大的影响，要是当成饮料
每天一杯，问题就大了。
“一是减少摄入，二是增加体内与之对抗的力量。 ”李群主任解释，要减轻已摄
入的氢化油对身体的影响，增加膳食纤维的摄入是一个好方法。膳食纤维可以促进肠
的蠕动、促进体内废物排出，改善肠道内环境，有助于肠内益生菌的生长，减少人体
对糖、脂肪以及毒素的吸收。膳食纤维在植物性食物，尤其是一些深色的蔬菜、菌类
中含量都很丰富。
（来源：新闻晚报）