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中国宁波网讯 据说“五一”的出游人数又创新高。其实除了跋山涉水挤人潮外，你是否想过足不出户过七天居家生活？彻底的放松才是对自己辛苦打拼的回报。不过，万事不可过度，否则休息不成反而有损健康。
过节了嘴馋减肥有绝招
1.过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐就感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
2.过节家庭主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。
3.餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃得太多。
4.有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待“饱”的反应，可千万不能以肚“撑”为饱。
5.人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。
6.过节人们在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。
7.尽量不喝甜饮料，这东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
8.多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3~4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。
9.少吃油炸食品和甜点、蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。
10.像法国人那样，只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是一个关键。因此你要每日购买，少买，只吃新鲜食品。
春夏之交正是家居消毒时
春夏交接，细菌和霉菌等微生物无处不在，无孔不入，家庭消毒观念越来越得到人们的重视。然而，对家庭卫生的消毒，你究竟了解多少？
冰箱：冰箱内的低温环境可抑制常温细菌的生长，而存放进冰箱的食品会带入成千上万的细菌，其中相当一部分是嗜低温的病菌病毒，如肝炎病毒、流感病毒、大肠杆菌、沙门氏菌、杂色曲霉菌等，冰箱0℃~10℃摄氏度的低温环境仍是其生长繁殖的温床。
冰箱应经常清洗，清除冰箱内壁和架子表面的残汁剩饭，并用蘸有消毒液的干净抹布擦拭消毒。
饮水机：根据调查，即便是清洁的环境中，空气也有4000个／立方米左右的细菌。专家指出，一旦饮水机受到污染，饮用水再纯净也没有用。
正常情况下，瓶装水的使用期一般为半个月左右，最佳为一个星期，最长为一个月，饮水机的清洗消毒一般以夏季1~2次／月，冬季1次／月为最佳。
枕头：小小枕头，是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，没有想到的是，它还是各种病原微生物和寄生虫聚集的“避风港”。
经常将枕头暴露于阳光下晾晒，勤于洗澡、洗衣的同时也别忘了常常清洗枕头外套，必要时洒上一些消毒药水。
切菜板：据检验，每平方米切菜板上有葡萄球菌200万个之多,还有其他细菌。生、熟食交叉污染是发生食物中毒的主要原因之一，也易诱发其他病毒。
菜板使用后要擦洗干净，放于透气通风处，保持干燥。生、熟食物分开使用不同的菜板，经常用消毒液擦拭并冲洗干净，确保菜板卫生。
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